Hoe je een ongewenste ingesleten gewoonte verandert.
16 februari 2020
Wist je dat je in je brein allerlei “paden” hebt? Deze paden ontstaan door nieuwe dingen te doen. En hoe vaker je die dingen doet, hoe steviger dat pad wordt.
Wil je een ingesleten gewoonte veranderen? Dan is het ten eerste belangrijk dat je je bewust bent van die gewoonte. Wat is het pad dat je steeds bewandelt?
Besef vervolgens welke nieuwe gewoonte je wilt aanleren. Breng deze in praktijk, zodat je een nieuw pad in je brein maakt. Dit pad is nu nog niet zo stevig, je zult merken dat je in het begin soms ineens weer op je oude pad loopt.
Visualiseer dat je, als dat per ongeluk gebeurt, je op een splitsing uitkomt. Je kunt er hier voor kiezen om het oude pad te blijven volgen óf de afslag naar het nieuwe pad te nemen.
Bewandel dit nieuwe pad steeds weer opnieuw. Totdat dit nieuwe pad niet meer nieuw is, maar wel stevig: je nieuwe ingesleten gewoonte.
Hoe verander jij een ongewenste ingesleten gewoonte?
Terug naar nieuws Ga naar de website